יום שישי, 18 ביולי 2014

 עברית אחרי האנגלית
The magic of Changing your thoughts
Changing your negative thinking into positive will change your life.
Read the stories:
Do you believe in HaShem
or in your Erroneous Beliefs?
Till I started doing TAT I never realized how many erroneous beliefs would be flitting through my mind without my even realizing it. Doing TAT did give me a lot of awareness and I do “hear” now a lot of the “voices” that pop up in my head. Thus I can now question their validity and if necessary change them.
It took the therapist quite some explaining till I fully understood and even more explaining till I agreed with this whole idea of erroneous beliefs.
Instead of explaining much let me give you an example.
I was in the advanced stage of pregnancy when he asked me what I wanted to work on in connection with birth giving. I didn’t have to think much as I was afraid of the after birth pangs awaiting me as I had suffered through unpleasant nursing sessions the first days after birth with my previous children. As every mother of a few children knows and possibly has experienced, the contractions after birth, which are there to contract the womb back into its original shape, are far from pleasant. It is a common sight in the nursing room to see the nursing mothers grimacing over the stomach ache they experience while they nurse their babies. Some mothers as a rule take some Acamol before the nursing as they find those contractions so difficult to bear.
As I was telling the therapist the above he exclaimed: That’s an erroneous belief! But it is true, I countered, ask any mother expecially one who has gone through several births and they will tell you that it is a fact. Any doctor will explain it to you. However, my therapist kept insisting that it is an erroneous belief. It is not an absolute truth. Only HaShem is an Absolute Truth! Any truth or statistics have exceptions. The thing is that because we have heard about things we, so to speak, invite them to happen to us. The same idea as the self-fullfilling prophecies that parents are cautioned about with the upbringing of their children.
Since “mind over matter” is not just a saying but a very true reality of the human psyche, the thoughts and beliefs we have of ourselves and life make a tremendous impact on us.
In any case as we kept arguing back and forth, he suggested, let’s just work on it. And so we did.
Well, seeing is believing as they say. I can truly say that this time for the first time I didn’t suffer from after birth pangs. Did I have them? Yes I did, but I didn’t suffer from them! Let me explain what I mean. This time thanks to the TAT I did I had a totally different experience. Every time when I sat down to nurse and the nursing hormone that contracts the milk ducts and gets the milk flowing, started also contracting the stomach I felt like shouting, “hurray, the hormones work, and I will have milk and my womb shrinks nicely back into shape”.
So I did feel the sensation but it was entirely positive and not negative. Neither did I fight the sensation but almost welcomed it. Besides all of that since I saw it positively I didn’t pile on top of the pain all previous associations of pain and fear and what not, which then would have made me feel even more pain than the actual sensation of the contracting muscle.
It is really very much the idea of the Swiss method of birthing where they teach the mothers-to-be to interpret the sensation of the stomach contractions not as pain from which we try to flee but rather a sensation we welcome and work along with.
That real life example showed me very clearly that it is all in the mind. We make life so hard for us because of all these erroneous beliefs. This concept is known nowadays in the conventional medicine too, as they call it psychosomatic illnesses. Illnesses that seem imagined but where the patient has an actual physical pain eventhough everything is physically alright. It is triggered by his mind. Besides that conventional medicine admits that certain deceases are causes partly or mainly from stresses or fears etc. i.e. that inbalances of the emotions and thoughts of man can have a direct influence on his physical wellbeing, what with high bloodpressure, heart deceases, cancer.
I had another clear episode the other day about how our mind causes us trouble. I went to the post office in the hope that the clerk would be able to look up some details of a banking transaction for me on his computer. She didn’t manage to provide me with the information I needed. As I exited the post office I suddenly noticed that I had a headache. I right away understood that it had been caused by the annoyance in the post office. I then made a quick TAT on that telling myself “even if things don’t work out the way I want to, I don’t need to have a headache” . As I was doing the TAT I watched in fascination how the headache disappeared.
A few days later I had another revelation. We don’t realize how packed we are with erroneous beliefs. As children we suck in all the information about life taking it in like a sponge. Being children we don’t have the capacity to critically analyze all the information we take in. We just record it as true facts and it is put into the backdrawers of our minds, the subconscious. Later on in life we react to situations based on what is stored in our minds. Let me give you again a personal example.
The other week I had a very busy Friday, where I stood on my feet the entire day. After candle lighting I plopped into a chair and noticed how my feet ached. I told myself, no wonder standing on your feet the whole day and with overweight to boot. Oh, wait a minute, I told myself, that is an erroneous belief. There are plenty of people who stand on their feet the whole day and many of them are overweight too and their feet don’t ache.
So there must be an erroneous belief sitting somewhere. So I made a TAT and what popped up? I suddenly saw in my mind my mother tying on such special health shoes in preparation for many hours of standing on her feet with pessach cleaning, and she was an overweight lady. So there it goes. Eventhough my mother never had said anything in this vain, just seeing her putting on those health shoes recorded in my child’s mind that standing on one’s feet a long time, especially when overweight can cause feet to ache. Once I had finished that set of TAT I realized to my surprise that my feet had stopped aching!! Amazing indeed.
The list goes on and on. Nowadays, medicine has established impressive statistics with placebo medicines which prove the idea of mind over matter.
It gives the person the feeling of power to know that he is no victim of circumstances. Whatever HaShem puts for him in his life he can deal with in a positive way it just all depends how he will react to it and for that he has to check his mind if he perceives life in the correct way.

TAT and the birth of my 5th child

Happily, we had a baby boy on Tuesday 9 Tevet, at 7:03 a.m.The contractions began in the night, approximately at 11:00. They were light contractions, every 15-20 minutes. I thought that this would stop at some point, and I prepared for sleep, knowing that I needed to pay attention to the clock. I awoke intermittently, and noticed that I was wakening, breathing, and returning to sleep.
I looked at the clock and saw that the contractions were arriving every few minutes (four, five or seven minutes apart).Around 5:00 a.m. we left for Yerushalayim, and arrived before 6:00.The birth progressed rapidly. I breathed deep breaths. I didn’t suffer during the contractions.
Only with the last contractions, which were at the point of eight centimeters dilation, when I had no chance to rest, did I feel pain, but this lasted for only several minutes. I got to the hospital, and after two pushes, the baby was out.Meanwhile, the midwives discovered that I was in active labor after two Cesarean births, and became anxious.
However, I remained totally calm, and didn’t understand what all the full was all about. Because I was bleeding heavily, I was taken to the operating room for revision (cleaning of uterus in order to check that there is no endometrial tearing). During this, they had me sign an agreement for surgery,
emphasizing that if G-d forbid there is tearing, the uterus would need immediate removal. I remember telling them that all is well, and that the uterus is intact.
I was in a state of internal peace that didn’t let me be pressured from without. (Afterwards, I remembered that after my other births I had bled copiously, so it was normal for me and not a result of the surgeries. Another thing that calmed the doctors was my high hemoglobin level).
It was plain and clear to me that I would have a regular birth and not a C-section. The labor passed by so quickly (there wasn’t even time for an epidural) and so easily, that I had a hard time believing that I had already given birth.
This is the first birth out of five that I have undergone, where I was calm. Even the stress of those around me didn’t affect me, and they were very stressed!I had a normal birth after two Cesarean births.I arrived physically and psychologically prepared for a regular birth.
I didn’t countenance the possibility of an addition Cesarean surgery, even though it is usual after two Cesareans to give birth only through surgery.Concerning an epidural - there is nothing to say. Everything happened so swiftly that it was unnecessary, and I even forgot about the possibility of an epidural.I think that this birth was so quick and easy because of the work I did with TAT and that gave me the feeling of preparedness, the knowledge of what I should do, and the calm that I felt.It all happened so quickly that I couldn’t believe that I was already “after”.I thank G-d that He heard my prayers for a regular birth with the help of TAT, easy and swift, and that He sent me the right emissaries at the right time, who helped me prepare myself for this birth.

I didn’t want to live, the world is a bad place and nothing can change to the good.

When I first came to Chava, I was in a bad way. I didn’t want to live. As far I was concerned, the world was a bad place. I was alone although I was surrounded by family and a supportive circle of friends. I felt abnormal, that the whole world was different from me and that no one understood me. I was carrying a heavy load of traumas from my childhood starting from when one of my parents passed away.
When I came to Chava, I did not believe that anything could change but already after the first treatment, I felt a considerable change. After two and a half months, I am a new person. I have finished my degree, and I love life. All the bad feelings that I had experienced over the years disappeared completely, and all within two and a half months that changed my life.
I received my life anew. Life is wonderful, happy and better than I could have dreamed.
I recommend that everyone try this technique.
It simply does wonders.
הקסם של שינוי המחשבות שלך

שינוי החשיבה השלילית שלך לתוך חיובי ישנה את חייך.

קראו את הסיפורים
האם אתה מאמין בה' או באמונותיך המוטעות

עד שהתחלתי לבצעTAT ,

לא ידעתי כמה אמונות מוטעות מרפרפות בראשי בלי שאשים אליהן לב. 

ביצוע TAT העניק לי מודעות רבה,

והיום אני "שומעת" "קולות" שונים בראשי.

כך אני יכולה לברר את אמינותם ולשנותם במידת הצורך.

לתרפיסט נדרשו הסברים רבים עד שהבנתי את רעיון האמונות המוטעות, ונדרשו עוד יותר הסברים עד שהסכמתי איתו.
במקום להסביר, הבה אתן דוגמה.
הייתי בשלבים מתקדמים של הריוני, והתרפיסט שאל אותי על מה אני רוצה לעבוד בקשר ללידה. לא הייתי צריכה לחשוב הרבה. חששתי מאד מהכאבים שמהם סבלתי בהנקה בימים הראשונים לאחר לידת ילדיי הקודמים. ההתכווצויות שנועדו לכווץ את הרחם חזרה לצורתו המקורית רחוקות הן מלהיות נעימות, כפי שיודעות כל האמהות שחוו אותן. מראה האמהות המניקות שמעוותות את פניהן מפאת הכאבים, מראה קבוע הוא בחדרי ההנקה. 
כל-כך עז הוא הכאב שיש שנוטלות משכך כאבים לפני ההנקה.
כאשר סיפרתי זאת לתרפיסט הוא קרא בקול, "אבל זאת אמונה מוטעית!". "אבל זה אמת."  השבתי, "שְאל כל אם, ובמיוחד אלה שעברו לידות רבות.  יגידו לך שזאת עובדה.  כל רופא יסביר לך זאת." אך התרפיסט התעקש שזאת אמונה מוטעית. היא אינה אמת לאמיתה. רק ה', והוא בלבדו, הוא האמת האבסולוטית! לכל אמת ולכל סטטיסטיקה יש יוצאים מן הכלל. אנו שומעים דברים, וכביכול מזמינים אותם להתרחש. הדבר דומה לנבואות שלקראתן אנו מזהירים הורים בגידול צאצאיהם והן בכל זאת מתגשמות.
מאחר ש"ניצחון הרוח" הוא אינו ביטוי בלבד אלא מציאות בתוך המוח האנושי, למחשבותנו ולאמונות שלנו על החיים ועל עצמנו יש השפעה גדולה על כולנו.
בכל מקרה, בויכוח החוזר בינינו, הוא הציע שפשוט נעבוד על הסוגיה.  וכך היה.
אומרים שטוב מראה עיניים ממשמע אוזניים. אני יכולה באמת להעיד שהייתה זאת הפעם הראשונה שבה לא סבלתי מהתכווצויות אחרי הלידה.  האם היו לי התכווצויות? כן, היו. אך לא סבלתי מהם.  אסביר לכם את פשר הדבר. הפעם, תודות ל-TAT הייתה זאת חוויה שונה לחלוטין. בכל פעם שהנקתי, וההורמון המופרש עם החלב בעת ההנקה כיווץ את הרחם, רציתי לצעוק, "יש! ההורמונים פועלים, יהיה לי חלב והרחם שלי מתכווץ חזרה למקומו."
אם כן, חשתי את הכאב אך הוא לא היה כאב שלילי אלא חיובי בהחלט. גם לא נלחמתי נגד ההרגשה, אלא קבלתי אותה כמעט בברכה. נוסף על כך, מכיוון שראיתי את הכאב באור חיובי, לא העמסתי עליו את כל האסוציאציות של כאב ושל פחד שהיו גורמים לי לעוד יותר כאב מאשר לתחושה הממשית של השריר המתכווץ.
הדבר דומה מאד לשיטת הלידה השוויצרית שבה מלמדים את המיילדת לתרגם את תחושת התכווצויות הרחם לא ככאב ממנו צריך לברוח,
אלא כתחושה מבורכת שאיתה אפשר לפעול.
ניסיון זה מהחיים הוכיח לי בבירור שהפתרון נמצא במוח. אנו מקשים על עצמנו בגלל המחשבות המוטעות. תפיסה זו מוכרת כיום גם ברפואה הקונבנציונאלית בשם מחלה פסיכוסומאטית. מחלות הנראות מדומות, אך לחולה יש כאב פיזי ממשי אף על פי שפיזית הכול כשורה.
הכאב נובע מגירוי במוח החולה. עם זאת, הרפואה הקונבנציונאלית מודה שמחלות מסוימות נגרמות -- חלקית או לחלוטין -- מלחץ או מפחדים. זאת אומרת שלחוסר איזון ברגשות האדם ובמחשבותיו יכול להיות השפעה ישירה על בריאותו הפיזית, דוגמת לחץ דם גבוה, מחלות לב או סרטן.
לפני כמה ימים שוב ראיתי בבירור איך מוחנו גורם לצרות. הלכתי לדואר בתקווה שהפקיד יוכל לבדוק בעזרת המחשב כמה פרטים של פעילות בנקאית. הוא לא הצליח למצוא את המידע שביקשתי. בזמן שיצאתי מבית הדואר שמתי לב לכאב ראש. הבנתי מיד שכאב הראש נגרם מכעסי בבית הדואר.  בצעתי TATמהיר ואמרתי לעצמי ש"אפילו אם דברים לא מסתדרים כפי שאני רוצה, אין לי צורך בכאב ראש".  כאשר בצעתי את ה-TATהתפעלתי להרגיש איך כאב הראש חולף.
כמה ימים מאוחר יתר גיליתי גילוי נוסף. אין אנו מודעים לכמות המחשבות המוטעות הטמונות בנו. במשך הילדות אנו סופגים את כל המידע על החיים כפי שסופג הספוג מים. לילדים אין היכולת לנתח או לבקר את המידע שהם סופגים, אלא הם רושמים אותו כעובדות אמיתיות, והמידע מאוכסן במגירות התחתונות של מוחנו, בתת-המודע.  מאוחר יותר בחיינו, אנו מגיבים למצבים בהתבסס על מה שמאוכסן במוחנו. אביא שוב דוגמה אישית.
לפני כמה זמן היה לי יום ששי עמוס ביותר, יום שבו עמדתי על רגליי במשך יום שלם.  לאחר הדלקת נרות השבת, נפלתי לכסא ושמתי לב לכאבי רגליים. אמרתי לעצמי," אין פלא, עמדת על רגלייך במשך כל היום, ועוד עם עודף משקל".  "רק רגע", תהיתי ביני לבין עצמי, " זאת אמונה מוטעית.  אנשים רבים עומדים על רגליהם במשך יום שלם, ורבים סובלים מעודף משקל אף הם, אך רגליהם לא כואבות."
חייבת להיות כאן אמונה מוטעית. בצעתי TATומה הופיע? פתאום ראיתי בנבכי מוחי את אימי קושרת נעלי בריאות מיוחדות לקראת שעות רבות של עמידה וניקיונות לפסח – והיא הייתה בעלת משקל עודף.  הנה זה. למרות שאמי אף פעם לא אמרה דבר בכיוון הזה, רק לראות אותה נועלת את הנעליים הזכירה בזיכרון הילדה שעמידה לזמן ארוך יכולה לגרום לכאבי רגליים. לאחר שסיימתי את ה-TATשמתי לב, להפתעתי, שרגליי הפסיקו לכאוב.  מדהים באמת.
הרשימה ארוכה מאד. כיום, בעזרת תרופות פלצבו, ייסד עולם הרפואה סטטיסטיקות מרשימות שמוכיחות את המושג "ניצחון הרוח".
לאדם היודע שהוא אינו קרבן הנסיבות יש תחושת כוח. הוא יכול להתמודד בצורה חיובית עם כל ניסיון שמציב בפניו הקב"ה.  הכול תלוי בתגובתו, ולכן עליו לבדוק את מוחו ולוודא שהוא אכן רואה את החיים בדרך הנכונה.


בשעה טובה נולד לנו בן ביום שלישי ט טבת (בשעה 7:03 בבוקר).
הצירים התחילו בלילה, בערך בשעה 23:00. אלה היו צירים קלים, כל 15-20 דק'.
חשבתי שזה יפסיק באיזשהו שלב והתארגנתי לשינה, בידיעה שצריך לשים לב לשעון.
התעוררתי מדי פעם, ושמתי לב שאני מתעוררת, נושמת, וחוזרת לישון.
הסתכלתי על השעון, וראיתי שהצירים מגיעים כל כמה דקות (4, 5 או 7). יצאנו לירושלים בשעה 5:00 בערך.
והגענו לפני 6:00.הלידה התקדמה במהירות. נשמתי נשימות עמוקות. לא סבלתי בצירים.
רק בצירים האחרונים, שהיו כבר בפתיחה של 8, ולא הספקתי לנוח מהנשימות זה כאב. אבל אלה היו כמה דקות בלבד.
הגעתי לבית החולים, ואחרי שתי לחיצות התינוק היה בחוץ.
בינתיים המיילדות גילו שאני בלידה פעילה אחרי שני ניתוחים קיסריים, ונכנסו ללחץ.
אבל אני הייתי רגועה לחלוטין, ולא הבנתי על מה המהומה.
כיוון שדיממתי הרבה לקחו אותי לחדר ניתוח כדי לעשות רביזיה (ניקוי של הרחם, כדי לבדוק שהדופן לא נקרעה).
תוך כדי כך הם החתימו אותי על הסכמה לניתוח, עם הדגשה שאם ח"ו יש קרע ברחם, צריך לכרות אותו באופן מיידי.
אני זוכרת שאמרתי להם שהכל בסדר ושהרחם שלם. הייתי ברוגע פנימי שלא אפשר לי להלחץ מהסביבה.
(אח"כ נזכרתי שגם בלידות הראשונות דיממתי הרבה כך שזה נורמלי אצלי, ולא קשור לניתוח.
דבר נוסף שהרגיע את הרופאים היה רמת המוגלובין גבוהה שהיתה לי).
זו הלידה הראשונה מתוך חמש שעברתי, שהגעתי אליה רגועה.
גם הלחץ של כל הסובבים אותי לא הלחיץ אותי, והם היו מאוד לחוצים!
ילדתי בלידה רגילה אחרי שני ניתוחים קיסריים.הגעתי במוכנות פיזית ונפשית ללידה רגילה.
לא העליתי בדעתי אפשרות לניתוח קיסרי נוסף, למרות שבד"כ, אחרי שני ניתוחים קיסריים - ממשיכים ליילד רק בניתוח.
על אפידורל - אין מה לדבר.
הכל קרה כ"כ מהר שלא היה צורך בכך, ובכלל, שכחתי מהאפשרות הזו.
אני חושבת שהפעם הלידה היתה כ"כ מהירה וקלה בגלל הרגשת המוכנות, הידיעה מה עלי לעשות והרוגע שהייתי נתונה בו.
זה עבר כ"כ מהר שלא האמנתי שאני כבר 'אחרי'
אני מודה לד' ששמע את תפילותי ללידה רגילה, קלה ומהירה,
ושלח לי את השליחים הנכונים בזמן הנכון, שעזרו לי להכין את עצמי ללידה הזו.

אני לא רוצה לחיות, העולם הוא מקום רע ושום דבר לא יכול להשתנות לטובה.

הגעתי לחוה ולטיפול ב-TAT כאשר הייתי במצב קשה. לא רציתי לחיות.
העולם היה רע מבחינתי! הייתי לבד למרות שהייתה סביבי משפחה וחברה תומכת מאוד.
הרגשתי לא נורמלית בתחושות שלי. שכל העולם שונה ממני ולא מבין אותי.
היה לי בלב מטען גדול של טראומות ילדות שחויתי מוות של אחד מהוריי.
כשהגעתי לחוה, לא האמנתי שמשהו יכול להשתנות, אך כבר לאחר הטיפול הראשון הרגשתי שינוי משמעותי.
אחרי חודשיים וחצי אני בן אדם חדש! הספקתי לסיים את לימודי התואר שלי ואני אוהבת את החיים.
כל התחושות הרעות שהרגשתי בשמך שנים שלא נתנו לי לתפקד פשוט יצאו ממני לחלוטין,וכל זה במשך חודשיים וחצי ששינו לי את החיים.
ממש קיבלתי את החיים שלי במתנה, חיים יפים, שמחים והכי טובים שיכול להיות.
אני ממליצה לכל אחד ללכת לטיפול הזה.
זה פשוט עושה פלאים.

יום שישי, 4 ביולי 2014

אחרי האנגלית  יש בעברית

This is a problem many people stuggle with.
Please read the stories


I, Avraham, in my 40's, I imagine my life is like most people's: work, home, family, etc.

And like all people, I also have good periods and difficult periods in my life; situations that cause me happiness and joy - and the opposite: situations that cause anger, sadness, worry.

In addition, apparently due to something in my character, there are things that are important to me, and when things don't happen as I'd like, it totally throws me off kilter. One minor example: orderliness at home was very important to me. I wanted everything to be in its proper place, and if I came home and found disorder, it made me angry inside and moody.

I tried to cope with these situations mostly by repression; that is, I didn't solve the problems, I just ignored them, so that they didn't affect my day-to-day life, until the problem occurred once again.

Using the TAT method, I succeeded in overcoming the situations that cause me anger and sorrow and learned to neutralize the feelings of anger, instead of pushing those negative feelings aside. I even became able to confront problems that I had repressed for many years, things that caused me great unhappiness when I confronted them; using this method I was able to neutralize the pain, sadness and difficulty.

This method gave me tools to cope with my daily life on all levels, with the big and little things, the things that cause me unhappiness, anger, or any other negative feelings that leave me feeling helpless or discontented. This method is an instrument that helps me cope with any situation, neutralize negative emotions, in each and every situation occurring in my life.

The advantage of this method is that you can learn how to use it on your own, without needing continuing professional guidance.
This method gives you useful tools that can be used at any time, like having an umbrella with you, at any moment you can open it and protect yourself from the rain.

I feel that since I decided to use this method, my life has changed extensively. I am much more contented; things that used to cause me depression or irritability - today I am able to confront them and smile - and I believe that all my family can testify that I have become "a different person".


Suffering from anger

Thank you so much Chava Spetter,
From a young age, I suffered from anger and bad moods. I would spend all day, every day, being cross with someone and could think of nothing else. I would always vent my anger and frustration on the members of my family.
A friend of my mother’s who had undergone treatment with Chava Spetter recommended her, and my mother decided to take me to them for treatment. In a phone conversation, Chava asked if I believe in the technique and if I am willing to come for treatment.
At that moment I didn’t think that the treatment could help me, but I agreed to go anyway. I, too, was fed up living with all of the confusion inside of me.
During the first treatment I felt a strange feeling, something like a light dizziness and an internal release that I had never felt before. It was as though something had left my body.
I had four treatments with Chava. I feel that the treatment helped me and my family thinks so too. I’m not angry the whole time and don’t waste valuable time. I am usually very skeptic, but after this experience I believe that everything is possible.
Thank you so much,

הרבה אנשים סובלים מכעס
טאט היא הפתרון
הני 2 סיפורים

סבל מכעס

תודה רבה לחווה ספטר.
מגיל צעיר מאוד סבלתי מהרבה מאוד כעסים ועצבים.
כל יום וכל היום הייתי מבלה בלכעוס על מישהו ולא היו לי שום מחשבות אחרות בראש.
תמיד הייתי מוציאה את העצבים והתסכולים על בני המשפחה שלי.
אמא שלי קבלה המצלה מחברה שעברה טיפול אצל חווה ספטר והחליטה גם כן לקחת אותי אליה.
בשיחת הטלפון הראשונה חווה שאלה את אימי אם אני מאמינה והאם אני מסכימה להגיע לטיפול.
באותו רגע לא חשבתי שהטיפול יכול לעזור לי, ובכל זאת הסכמתי לנסוע.
גם לי נמאס כבר לחיות עם כל הבלגן שהיה לי בפנים.
בזמן הטיפול הראשון הרגשתי הרגשה מוזרה של סחרחורת קלה ושחרור פנימי שאף פעם לא הרגשתי קודם,
הייתה הרגשה כאילו משהו יצא ממני.
עברתי אצל חווה ארבעה טיפולים.
לפי ההרגשה שלי ותגובות בני-משפחתי, הטיפול מאוד עזר לי.
כרגע אני כבר לא כועסת ולא מבזבזת את הזמן היקר.
כבן-אדם מאוד ספקן, חוויתי חוויה שעכשיו אני מאמינה שהכל אפשרי.
תודה רבה רבה,

 לנטרל את רגש הכעס

אני, אברהם, בגילאי ה-40 לחיי.
אני מניח שחיי עוברים עלי כמו על כל בני האדם הרגילים:
עבודה, בית, משפחה וכו'.
וכמו כל בני האדם, גם עלי עוברות "תקופות", לפעמים טובות, לפעמים קשות.
מצבים שגורמים לי שמחה, אושר - ולהפך: כאלו הגורמים לי כעס, עצב ודאגה.
בנוסף לכך, בגלל האופי שלי, כנראה, יש בי דברים שחשובים לי, וכשהם לא באים לידי ביטוי,
הדבר ממש הוציא אותי מכלל איזון.
פרט קטן אחד ממכלול דברים אלו: היה חשוב לי מאוד הסדר בבית, שכל דבר יהיה במקומו.
כאשר נכנסתי הביתה וראיתי מצבים של חוסר סדר, הדבר גרם לי לכעס פנימי, ומצבי רוח קודרים.

ניסיתי להתמודד עם המצבים הנ"ל, בעיקר עם ההדחקה והשכחה.
כלומר, לא פתרתי את הבעיה אלא הדחקתי אותה, כך שהיא לא הפריעה לי בחיי היומיום, עד שהבעיה עלתה שוב על פני השטח, וחוזר חלילה.

דרך שיטת ה- TAT הצלחתי לעמוד מול המצב הגורם לי כעס ועצב ולנטרל את רגש הכעס,
במקום להדחיק אותו הצידה עד כדי כך שיכולתי אפילו להעלות דברים שהדחקתי בעברי הרחוק,
דברים שכאשר העליתי אותם, גרמו לי לעצב גדול - ע"י השיטה הצלחתי לנטרל את העצב ואת הקושי.
שיטה זו העבירה לי כלים להתמודד בחיי היומיום בכל המישורים עם דברים - קטנים וגדולים -
הגורמים לי עצב, כעס, או כל הרגשה שלילית אחרת, שמשאירה אותי חסר אונים או לא בשמחה.
זהו כלי העוזר לי להתמודד בכל סיטואציה, לנטרל רגשות שליליים בכל מצב המופיע בחיי.
היתרון בשיטה זו הוא שאתה יכול ללמוד איך להשתמש בה בכוחות עצמך, בלי צורך במטפל צמוד.

שיטה זו נותנת לך כלי שימושי מאוד, הניתן לשימוש בכל רגע, בדומה למטריה הנמצאת איתך:
בכל רגע ורגע אתה יכול לפתוח אותה ולהגן על עצמך מפני הגשם.
אני מרגיש שמאז שהתחלתי להשתמש בשיטה הזו, חיי השתנו בהרבה. אני הרבה יותר שמח, דברים שקודם גרמו לי דיכאון או מצב רוח קשה,
היום אני יכול לעמוד מולם ולחייך. אני חושב שכל בני ביתי יכולים להעיד שהיום אני "בן אדם אחר".